Наш ребенок борется со сложными проблемами психического здоровья, и мы не можем выходить на улицу так, как раньше.
Собираетесь выйти за дверь? Прочитайте эту статью о приложении Outside, которое теперь доступно для пользователей на устройствах iOS! Скачайте приложение.
Добро пожаловать в Tough Love. Мы отвечаем на ваши вопросы о свиданиях, расставаниях и обо всем, что между ними. Наш консультант – Блэр Брейверман, гонщица на собачьих упряжках и автор книг “Маленькая игра” и “Добро пожаловать в чертов ледяной куб”. У вас есть свой вопрос? Напишите нам по адресу toughlove@outsideinc.com.
Мы с мужем женаты уже 20 лет. Наши отношения всегда были очень ориентированы на природу. Мы часто ходили пешком, катались на велосипедах, беговых лыжах и т.д., и нам нравилось путешествовать. Затем, восемь лет назад, мы стали приемными родителями (а позже усыновили) шестилетнего ребенка. Сначала малыши участвовали во всех наших приключениях, которые мы подбирали в соответствии с их способностями. Они научились кататься на велосипеде и беговых лыжах, ходили в походы на каноэ, поднимались в горы всех видов и посетили кучу национальных парков. Малышу сейчас 14 лет, и детская травма дала о себе знать, приведя к тяжелой депрессии и тревоге. (Пандемия не помогла.) В сочетании с общей подростковой тревогой малыш часто отказывается выполнять какие-либо действия (“Идите без меня”, чего мы не можем, потому что их нельзя оставлять без присмотра, особенно на длительный период времени) или саботирует их трудным поведением. Мы понимаем, что происходит, и даже сочувствуем, но мы несчастливы без наших приключений, которые легли в основу наших отношений, а также нашей индивидуальной идентичности. Я поощряла своего мужа выезжать самостоятельно, но он считает, что это означает оставить меня одну воспитывать очень трудного ребенка. Он поощрял меня выезжать, но я на самом деле не хочу совершать однодневные поездки в одиночку. У нас нет запасного варианта ухода за малышами — у нас нет друзей или семьи, которые могли бы справиться с их поведением, включая приступы паники и членовредительство. Как нам пережить этот очень трудный (и потенциально очень долгий) сезон? Прямо сейчас мы выкраиваем несколько часов то тут, то там, чтобы прогуляться поодиночке, и иногда отправляем Малыша в короткую прогулку, но это не одно и то же.
Это звучит как такая сложная ситуация, а также как ситуация, которая особенно унизительна для колонки советов, потому что я никоим образом не претендую на то, что знаю ответы лучше, чем вы. Но я могу предложить несколько вариантов для мозгового штурма на открытом воздухе, которые могли бы соответствовать параметрам, с которыми вы работаете прямо сейчас, и которые могли бы немного помочь, когда дело доходит до удовлетворения ваших потребностей как людей, семьи и супружеской пары. Я уверен, что вы уже рассматривали некоторые из них, и другие могут показаться нереалистичными, но, возможно, что-то натолкнет вас на идею.
Здесь есть три приблизительных варианта, и, похоже, все они несовершенны. Вы можете пойти куда-нибудь всей семьей, но вашему ребенку это кажется трудным. Вы можете встречаться вдвоем, но ненадолго, потому что ваш ребенок нуждается в присмотре. И вы с мужем можете встречаться по отдельности, оставляя другого дома, но это может вызывать чувство одиночества и вины, и это далеко не так весело и полноценно, как делать что-то вместе. Я думаю, стоит рассмотреть каждый из этих вариантов в отдельности и посмотреть, есть ли что-то, что могло бы сделать их более приемлемыми.
Первое: Ходить куда-нибудь всей семьей. Есть ли что-нибудь, что понравилось бы вашему ребенку? Может быть, более “увлекательное” занятие, например, катание на сноуборде или лошадях (если позволяет ваш бюджет)? Есть ли шанс, что они почувствуют большую мотивацию к экскурсиям, не связанным с отдыхом на природе, например, походу в зал виртуальной реальности или на концерт? Конечно, это не то же самое, что длительный пеший поход, и я не хочу сказать, что это так, но это все равно что—то – и если вы не можете проводить много времени на свежем воздухе, выход из своей рутины и знакомство с новыми вещами могут помочь частично избавиться от того же зуда. Кроме того, есть ли что-то, что сделало бы эти занятия более привлекательными или реалистичными для вашего ребенка, например, привести с собой друга или, если они вычурные, взять кинокамеру и документировать происходящее по ходу дела?
Если ваш ребенок хочет отправиться на экскурсию, но боится запаниковать или почувствовать себя в ловушке, вы можете попробовать заранее пообещать, что, как только он захочет вернуться домой, вы это сделаете. Знание того, что они могут уйти в любой момент — по—настоящему – может помочь им найти в себе мужество выйти в первую очередь. И каким бы разочаровывающим ни было дойти до начала пути, а затем развернуться, это все равно больший прогресс, чем если бы вы все время оставались дома. Может быть, в следующий раз вы сможете пройти по тропе четверть мили. (Для читателей, борющихся с собственным беспокойством, применим тот же принцип. Выйти на улицу, а затем вернуться домой – это все равно достижение, даже если вы зашли не так далеко, как надеялись.)
Второе: Гулять вдвоем. Звучит так, будто сейчас это, по сути, не для начинающих, что, должно быть, действительно тяжело. Есть ли какие-нибудь занятия на свежем воздухе, которыми вы могли бы заниматься вместе дома, например, садоводство или установка растяжки между деревьями? Работать над любым природным пространством, к которому у вас есть доступ, даже если это уголок, заполненный комнатными растениями, или аккуратная кормушка для птиц у вашего окна, все равно лучше, чем вообще не находиться на природе.
Часто занятия на заднем дворе воспринимаются как детские и незначительные, потому что, становясь старше, мы обычно можем удаляться от дома. Но если у вас есть двор, у вас есть варианты, особенно если вы склоняетесь к творчеству. Вы можете попробовать купить или одолжить какие-нибудь вещи, чтобы понять, что вам нравится, будь то ракетки для бадминтона, бросок мешка или даже набор шахмат на открытом воздухе. Строить домик на дереве или крепость может быть очень весело, даже когда вы станете взрослым, и вашему ребенку может быть приятно видеть, что взрослые такие игривые (даже если они закатывают глаза). Я сам неравнодушен к созданию снежных укрытий и снежных скульптур, но вы можете работать с тем, что дает вам природа.
Третье: Выходите на улицу самостоятельно. Похоже, вы оба очень любите друг друга и хотите поддержать друг друга, когда выходите на улицу, и что вы также оба испытываете двойственные чувства по поводу ухода и перекладывания стресса и ответственности на другого человека. Это говорит о глубине вашей любви после 20 лет брака. (Кстати, поздравляю! Это потрясающе) Можете ли вы договориться, что вы оба возьмете отгул? Возможно, вашему мужу будет удобнее уделять время себе, если вы пообещаете, что сделаете то же самое позже.
Когда настанет ваша очередь, если вы не хотите отправляться в поход в одиночку, готовы ли вы к другому приключению на свежем воздухе? Вы могли бы присоединиться к другу или даже к местной туристической группе, если вам не нравится ходить в одиночку. И если есть что-то, что вам понравилось бы, но что кажется странным и потворствующим вашим желаниям, например, однодневная экскурсия с гидом, я бы посоветовал вам потратиться и заняться этим. Заботясь о себе лично, вы также заботитесь о своей семье — и когда вы стремитесь к радости для себя, вы также приносите радость и энергию в свой дом.
Звучит так, будто вы предлагаете своему ребенку все возможное понимание и поддержку, и я уверен, что это имеет огромное значение. Точно так же, как детская травма не проходит, так же не проходят любовь и приключения, которые вы пережили вместе, даже когда им — и вам — приходится нелегко. Я желаю вам всего наилучшего в этой главе и во всех предстоящих испытаниях и радостях.